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丹田唱歌:用丹田唱歌的练习方法

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中音阶梯|

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2019-01-10

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音乐专业知识|

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丹田唱歌 学会用丹田唱歌,唱歌的技巧方法
今天给大家讲讲如何用丹田唱歌?学会了利用丹田唱歌唱歌你就成功了一半了!其实我们在唱歌的时候全身都是放松的,只有丹田是在紧

丹田唱歌    学会用丹田唱歌,唱歌的技巧方法
    今天给大家讲讲如何用丹田唱歌?学会了利用丹田唱歌唱歌你就成功了一半了!其实我们在唱歌的时候全身都是放松的,只有丹田是在紧张的工作着,所以你想学会唱歌就一定要学会如何利用丹田唱歌。
    用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,同时呢,这也是一种保健的方式。那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的肚脐下方约三指幅宽的地方,具体的大家可以看下上面的图。所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动,也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢?请先看完下面简单的训练方法:
    一。气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸(方法之前讲到过,可以翻开上面讲的),用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
    二。闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
    三。聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
    四。气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
    如此几遍后,会感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相类似的,请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置,这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异,所以你必须记得下次要用力的位置。
    等到你已经可以正确把握丹田的位置时,接着要做快吸快吐的训练,把气快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘气,但是只有丹田的部位在动,这样可以让 你的丹田肌肉做快速的收缩运动,记得只能利用丹田周围的肌肉用力,全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量,建议你只要时间地点允许,可以多多 练习这个动作,尤其是孕妇更要多练习,在生产时会有意想不到的效果。
    运动也是不错的方法,像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车,有一些瑜 珈的动作也可以达到训练的目的,还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操……等等的运动,要注意以自己身体能承受方式来训练,反正目的是一样的,只是所需时间各有长 短。
    网路上有一位声乐老师说过:唱歌它本身也是一种艺术,除了需要专注外,也需要本身身体的体能状态良好,甚至必须达到颠峰,如此再加上本身歌者的涵养,才能缔造美妙的歌声!
    丹田训练在歌唱方面的好处,可归纳为下列几项:
    一。更宽广的音域
    二。可调控的音量
    三。清晰的咬字
    四。丰富的声音表现技巧
    五。持续的耐久力
    六。长久不衰的嗓音
    若你持续练习一段时日后,应该会感受到上述几项改变,或许是全部,也有可能只有一、二项有改进,但总体而言,对于在歌唱技巧方面(各种共鸣腔的运用及技巧)无法突破的人来说,丹田训练是一项必修的课程。
    最后要提到一点,丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式,因为当我们在吸气时,气会进入我们的肺脏,让肺泡充气进而扩大我们的胸腔,但这样的肺活量用于唱歌 仍是不够的,还必须靠着横隔膜的向下扩张,这样吸入的空气量才会足,丹田的肌肉才会有力。当你已经很容易感觉到丹田后,试一试发一长音(至少要30秒)! 一秒一拍的数,可以正确地运用后,再把你要唱的歌拿一小段来做练习,记得丹田要用力!
    用丹田气唱歌,发出的声音才会有穿透力。同时,这也是一种很好的保健方式。那丹田究竟在哪里?怎么正确运用丹田唱歌?今天小编就给各位叔叔阿姨科普一下。
    丹田位于肚脐下方约三指幅宽的地方。所谓用“丹田气”唱歌就是以丹田为着力的支点去发声。
    以下几个简单训练方法让您轻松感受丹田位置:
    一、气入丹田
    先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
    二、闭气宁神
    当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
    三、聚力吐气
    只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
    四、气尽神散
    把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
    “
    怎样才是正确利用丹田发音?
    ”
    利用丹田所唱出来的声音,会比较立体,而且声音本身比较具有弹性,不是干扁的声音,并且会在头部产生共鸣(如果您唱得正确的话,会有点头晕,那就是有产生共鸣)。
    共鸣会扩大您的声音(因为身体就是一个大音箱),所以唱出来的声音自然就会比较大声。透过正确的唱歌方式,还可以让您的声音高度稍微往上提高一点。
    温馨提示:因为是使用丹田的力气唱歌,所以喉咙是比较不会痛的,但是唱久了还是会干的,所以各位叔叔阿姨在日常练习时,要注意润喉保养,适当准备一些润喉润嗓的茶水以备不时之需。
    用丹田气唱歌,发出的声音才会有穿透力。同时,这也是一种很好的保健方式。
    丹田在哪里?
    丹田位于我们的肚脐下方约三指幅宽的地方。所谓用“丹田气”唱歌就是以丹田为着力的支点去发声。
    该如何感觉丹田位置
    一、气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
    二、闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
    三、聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
    四、气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
    怎样利用丹田发音?
    利用丹田所唱出来的声音,会比较立体,而且声音本身比较具有弹性,不是干扁的声音,并且会在头部产生共鸣(如果你唱的正确的话,会有点头晕,那就是有产生共鸣),共鸣会扩大你的声音(因为身体就是一个大音箱),所以唱出来的声音自然就会比较大声,但是高音是属於个人本身音域高低的关系,可是透过正确的唱歌方式,还是可以让你的声音高度稍微往上提高。
    利用丹田唱歌,因为是使用丹田的力气,所以喉咙是不会受到直接伤害,但是唱久了还是会干干的,所以要时常润喉保养喉咙。用丹田气唱歌,发出的声音才会有穿透力。同时,这也是一种很好的保健方式。那丹田在哪里呢?丹田位于我们的肚脐下方约三指幅宽的地方。所谓用“丹田气”唱歌就是以丹田为着力的支点去发声。该如何感觉丹田位置呢?请先看完下面简单的训练方法:
    一、气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
    二、闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
    三、聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
    四、气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
    怎样利用丹田发音?
    利用丹田所唱出来的声音,会比较立体,而且声音本身比较具有弹性,不是干扁的声音,并且会在头部产生共鸣(如果你唱的正确的话,会有点头晕,那就是有产生共鸣),共鸣会扩大你的声音(因为身体就是一个大音箱),所以唱出来的声音自然就会比较大声,但是高音是属於个人本身音域高低的关系,可是透过正确的唱歌方式,还是可以让你的声音高度稍微往上提高一点唷。
    利用丹田唱歌,因为是使用丹田的力气,所以喉咙是比较不会痛的,但是唱久了还是会干干的,所以要时常润喉保养喉咙。
    如何用丹田唱歌?如何训练气息?说到这个话题,大家就有些茫然,因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前,练美声两年,给我的感悟很深,气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平,就用平常说话的位置(嗓子)发音,我们叫它声音发“白”,没有色彩、没有过滤。以下天使音乐就表述一下歌唱练声的方法。
    声音应该以小腹为根源,想象声音透过后脊梁,到脑后,到口腔后根,整个声音应是竖立的,靠后的。请找一找这样的感觉:你大口咬一口苹果,露出上牙齿,在一口咬下去的同时,发出“嗯”的声音,感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置,这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉,小腹膨胀,稍在小腹用力一顶,在刚才的位置发声,男声喉结压下,女声多注重声音在脑后靠上的位置,你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声,因为靠墙可以接触你的后脊梁,让你更容易找到感觉,并且胸腔的共鸣能和墙产生共振,让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米——妈”的练习开始,逐步升高,有助于练习高音气息;再从高往低练习,这样反复,总有一天你会找到感觉的。
    美声讲究“通透”,经常想象自己的声音是竖立的,而不是扁平的;另外还讲究的是“共鸣”,声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后,会很圆润、饱满。要体会共鸣,你可以这样做:闭上嘴巴,发出“嗯”的音,稍带点深情的感觉,“嗯”的长一点,会感觉头和胸前在震动,如果气息好,这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话,就会知道什么叫胸腔共鸣了(外国人的胸腔结构更容易产生共鸣)。
    基本概念
    ①穴位,关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下,都叫做丹田。
    ②人体的部位,分上丹田、中丹田和下丹田。
    上丹田在在两眉间印堂穴。
    中丹田在胸部膻中穴。
    下丹田在脐下小腹部分,包括关元、气海,神阙、命门等穴位。
    ③多指人体脐下三寸处之关元穴。
    唱歌丹田一般指的是下丹田,肚脐下用你自己的三个手指并排(食指、中指、无名指)就可以找到唱歌丹田的位置了。
    用丹田唱歌的练习方法
    1、身体放松,呼吸调匀。
    2、压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。
    3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。
    4、用手按住下腹部,张开口鼻将气吸入直灌肺尖,此时手应被推起。
    注意事项:
    ·在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气,我们的目的是要将气吐光,所以千万不能吸气,直到第4步才能大吸一口气,而且会有活过来的感觉。
    ·将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张,这就要靠你的意志来控制了。
    ·有的人前腹部会很快的扩张,但就吸不下去了,因此要特别控制前腹不要让它凸起,尽量放低横隔膜,让空气下到肺尖。
 

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